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加圧トレーニング

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加圧トレーニングに挑戦してみました。

パビスCLUBさんで初挑戦。「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるそうですよ。もちろん筋肉痛

http://www.pabisu.com/index.html

 

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